Поняв эти цели и механизмы с помощью статей на сайте и посещений занятий, через достаточно небольшой промежуток времени можно производить самостоятельную тренировку дома в полном объеме, и иногда подходить на общую тренировку за коррекцией. В этом случае меня перед тренировкой нужно попросить проследить за необходимыми вам моментами.
2. Ежедневная домашняя «физкультурная» практика
«Полная физкультурная тренировка» выполняется не каждый день. Для достижения определенных оздоровительных или общеразвивающих целей в зависимости от конкретного человека читайте статью «Организация самостоятельной практики».
Об особенностях практики для людей разных конституций можно почитать на странице Аюрведа.
В него входят: Целостное осознавание тела, интеграция разных репрезентативных систем, понимание состояния отсутствия психофизических блоков, техники расслабления, осознавание «Я», преодоление недвойственности и др. Цель блока: повышение эффективности и контроля психических процессов, увеличение уровня жизненной силы за счет экономизации нервных процессов. Эффект даже базовой системы техник является весьма глубоким.
Практика в зале по средам (и планируется по субботам) содержит некоторые техники этого блока. Но так как в идеале эти техники практикуются дома каждый день от получаса до полутора, базовые системы техник этого блока преподаются на семинарах и индивидуально.
5. Дополнительные техники
Кроме вышеперечисленного существует ряд техник и принципов, представляющих большой интерес для людей, практикующих самостоятельно. Поскольку среди людей, постоянно приходящих в зал, таких немного, а на семинарном обучении не все темы пользуются спросом, то ряд «продвинутых» техник преподается индивидуально. Поскольку я передаю эти техники только после некоторого общения с человеком и наблюдением за динамикой его развития в практике, совсем «новеньким» они не передаются.
